众所周知，呼吸主要是通过气体交换，也就是说从外环境中摄取氧分，并排出二氧化碳的一个过程。然而，由于环境污染、吸烟、过敏等原因，呼吸系统疾病的发病率在逐年增加。

如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵抗力，便成为了很多人关心的话题。

其实啊，预防和治疗呼吸系统疾病除了使用药物外，呼吸操也是很不错的锻炼方式哦。

呼吸操主要是通过增强膈肌和腹肌下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，让肺泡残气排出，从而增加气体交换，改善肺通气功能，提升呼吸肌的肌力和耐力，调节人体各系统功能，预防呼吸肌疲劳，达到减轻呼吸困难和强身健体的目的。

下面，就跟着古蔺县人民医院护士一起来学习简单、高效的健康呼吸操吧。

呼吸操的主要适应证：

1.慢阻肺、肺不张、肺炎、肺栓塞等呼吸系统疾病患者；

2.冠心病、高血压、肺心病等心血管疾病患者；

3.呼吸肌无力患者；

4.有严重胸廓畸形患者；

5.胸腹部手术前的患者；

6.老年人及长期卧床者；

7.焦虑、紧张、应激状态者。

呼吸操的主要禁忌证：

1.临床病情不稳、感染未控制者；

2.合并严重肺动脉高压或充血性心力衰竭、呼吸衰竭者；

3.训练时可导致病情恶化的其他临床情况。

注意事项：

1.要遵循个体化原则，训练适度；

2.选择合适的环境训练；

3.锻炼时或锻炼后出现乏力、头晕等症状应及时就诊。