立夏后，气温逐渐升高，人体部分水分会通过出汗的方式排出体外，如果饮水不足尿液减少，尿液冲刷尿路的作用也会随之减少，从而使得细菌在尿路滋生，导致泌尿系感染，常常会出现以下情景：

以上的排尿症状让患者排小便如同上刑场!更甚者还会伴有发烧、寒颤、腰酸、肉眼血尿等，这多半是尿路感染导致的!

尿路感染就是细菌侵入尿路上皮引起的炎症反应，包括膀胱、尿道、输尿管和肾脏。大多数尿路感染由革兰阴性杆菌（通常是大肠埃希菌）引起，它们通过尿道进入泌尿系统，导致感染，会出现尿频、尿急、尿痛、腰痛、发热、血尿等症状。

1、育龄期妇女、老年人、免疫力低下人群、尿路畸形患者、尿路梗阻患者、泌尿道结石、肾脏疾病、糖尿病患者都是尿路感染高危人群。

2、因为工作性质不能随时上厕所的人群。

3、经常便秘的人群。

对一般健康成人而言尿路感染或许不是严重疾病，只会因为身体不适对生活造成不便。

但如果是儿童或老年人发生感染，严重时甚至可引发尿源性脓毒血症，甚至有致命的危险。

在成年人中，女性尿路感染患病率高于男性，这和女性的生理结构有很大关系。

1、生理结构特殊性

女性尿道比男性尿道更为短且宽，细菌容易进入导致感染，尿路感染的可能性是男性的30倍。

且女性尿道口与阴道口、肛门距离很近，无论阴道还是肛门周围都有大量细菌，加上阴道分泌物的存在，使细菌容易繁殖。

2、月经影响

经血就像是细菌培养基，故经期应注意清洁卫生，如月经用品的清洁和消毒、勤换卫生巾等是减少细菌入侵的重要环节。

3、性生活影响

女性在性生活中，前尿道的细菌通过机械推挤动作推进后尿路及膀胱，容易导致尿路感染。

4、妊娠影响

怀孕时，增大的子宫压迫膀胱、输尿管，加上内分泌的变化，输尿管舒张蠕动减轻，使尿流缓慢或形成一种轻度的肾盂积水，容易导致细菌侵入繁殖。

5、雌激素影响

中老年女性体内雌激素水平下降，阴道和尿道失去了雌激素的保护和防御作用，黏膜萎缩，抵抗力下降，容易发生感染。

1、充分饮水：维持每日水分摄入2000-3000ml，有助于冲洗掉尿道内的细菌。

2、养成排尿习惯：至少3-4小时排空一次膀胱。

3、注意个人卫生：勤换洗内裤，注意尿道口的卫生，有助于减少细菌的滋生。

4、避免憋尿：办公室久坐的小伙伴们避免憋尿，可以减少细菌在泌尿系统内的停留时间，不给细菌在尿道繁衍的机会。

5、坚持锻炼：增强自身抵抗力，提高身体素质。

6、均衡饮食：少油少辣少甜，多吃蔬菜，多摄取橘子、柠檬等富含维生素C的水果，保持尿液酸性化。

7、性生活卫生：性生活前男女双方都要进行阴部的清洗，结束后也要进行阴部的清洗；包皮过长的男士可以选择进行包皮切除手术，避免包皮藏污纳垢。

8、谨遵医嘱：在使用消炎药治疗期间，绝对禁止饮酒；糖尿病患者需控制好饮食，避免血糖过高。

[1]林鑫.教你远离尿路感染的困扰[J].家庭生活指南,2024,40(04):92-93.

[1]高秀娟.怎么判断是否尿路感染了呢[J].家庭中医药,2019,26(05):32.

[1]仲烨.不要轻视尿路感染，变成脓毒症麻烦就大了[J].家庭生活指南,2024,40(03):83-84.